この記事は20歳以上の方が読まれることを前提としております。
20歳以下の方はブラウザバックにてお戻りください。
チル、できてる？
現代なんて超ストレス社会。全然知らない人が犯した犯罪で胸を痛めて、行ったことのない国の不幸に不安になったりもする。食事ひとつとってもあれが良いこれがダメ、ああしなさいこうしなさい。
やらなきゃいけない仕事ってたくさん教えてもらってるけど、どう休んだらいいかって教わってなくない？
がんじがらめの世の中で、チルできる方法は大切。そんなひとつの方法がCBDだ。
CBDってなに？
CBD [Cannabidiol(カンナビジオール)]とは大麻に含まれるカンナビノイドのひとつ。
大麻には大きく分けてふたつのカンナビノイドが含まれていて、ひとつがTHC [Tetrahydorocannnabinol(テトラヒドロカンナビノール)]と呼ばれるもの。これがいわゆるマリファナを吸ってキマるってアレ。THCには覚醒作用やいわゆる「ハイ」になる精神作用を及ぼすのでぼくたちがイメージする大麻の効果のほとんどがこのTHCというやつになる。
対してCBDは主にリラックス作用をもたらしてくれるカンナビノイド。 他にも頭痛や不眠にも効果があったりして、現代のストレス社会にはピッタリの精神作用がある。
CBDって違法？
最初に言っておくが、日本では大麻の栽培・所持は違法になる。
しかしこの法律もよく読んでみると「大麻草の葉と花穂とそれらを使用した製品」が違法の対象になっているのに対し、主に「大麻草の成熟した茎もしくは種子とそれらを使用した製品」は違法の対象から除外されている。
Hanよくよく考えてみると七味にも「麻の実」って入ってるしね
違法の対象はあくまで覚醒作用のあるTHC。なのでもちろんCBDは合法というわけ。日本でもしっかりに認められているものなので安心してチルして欲しい。
CBDの効果は？
CBDの効果はまだ明らかになっていない部分もあるものの、多くの効果がこんなかんじ。
- ストレス解消
- 不眠の解消
- 抗炎症作用
- 食欲改善
- うつの緩和
- 集中力の持続
多くがリラックス効果によるものが大きい。特に代表的なのがストレスの緩和と不眠の解消だ。
こんな報告がある。
72人の不眠や不安を訴える人に対して、CBDを1日25mg摂取させたところ1ヶ月後には、そのうちの79.2％が不安、66.7％が睡眠の改善が報告されたということです。この実験では不安の改善の方が有意であったということです。
麻田製薬
CBDの効果は単純にリラックス効果というよりもマインドフルネスのように交感神経と副交感神経のバランスを整えるところにある。
なので睡眠時にCBDを摂取すると寝付きが良くなるが、朝にCBDを摂取すると目が覚めるという不思議な作用をする。このように、自分が本来あるべき状態へとサポートしてくれるのがCBDの効果だ
CBDに副作用とかないの？
CBDの効果はわかったけれど、やっぱり大麻から取れる成分というだけあって初めて使う人には不安に思うところがあると思う。
結論から言うとCBDに副作用はない。
こんな話がある。
CBDは1ヶ月間、毎日1200～1500mgまでの用量で摂取し続けても有意な悪影響は見られなかった。
An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol
この研究では一日にどれだけ摂取したとしてもCBDによる悪影響は確認できなかったようだ。それもそのはずで、そもそも大麻とは自生する植物になるし、日本でも大麻との関係は深くそれは縄文時代にまで遡る。
ぼくたちは大麻を摂取する他にも麻縄を作ったり、神社などにも祀られていたりするなど歴史的にも長く付き合ってきた植物だ。
それが第２次世界大戦後のGHQにより規制されてしまったので、今の今まで大麻が違法とされてきた。もちろん大麻を摂取することで覚醒作用や幻覚を誘発したりもするわけだが、果たしてその「ハイ」になる手段を奪われてた日本人が現代は「鬱」で悩んでいるのは何かしらの関係があるとしか思えない。
と言うわけで歴史的にも科学的にもぼくたちの生活にはCBDの摂取は理にかなっていて、より自然なことなのだ。
大麻の所持、使用は違法です。この記事は大麻の使用を推奨するものではありません。
CBDの摂取方法ってどんなのがあるの？
CBDには色々な摂取方法がある。
- 舌下
- 飲む
- 食べる
- 吸う
CBDは成分のことなので摂取の仕方も色々ある。自分のライフスタイルに合った摂取をするのがおすすめ。
舌下タイプ
CBDオイルを自分の舌の裏側に数滴落とすタイプ。効果が長続きして、よりCBDの効果をたっぷり受けることができる。スポイト付きの容器なら量も調節することができるので初めてのCBDにはおすすめ。
油と一緒に摂ると吸収率が上がるので、CBDと良質なオイルを使っているものを選ぼう。
飲むタイプ
飲む方法もいくつかある。最近だとCBDビールや、CBDコーヒーといった専門店が続々とオープンしている。アルコールやカフェインといったものはCBDと組み合わせるとより効果をはっきりと感じることができる。
特にカフェインの覚醒作用と、CBDのリラックス効果を合わせるとよりクリエイティブな作業ができるようになる。インスピレーションが必要な経営者や音楽家などにも愛用者が多いことにも頷ける。
それと飲むタイプは効果が出るまでに時間がかかるが、持続することが特徴。コーヒーブレイクを適度に取ることで一日を通してクリエイティブに過ごすことができる。
その他にも飲むタイプには錠剤がある。
錠剤タイプはCBDの量をコントロールするのに便利だし、その日の体調によっても調節しやすく、オイルとは違ってこぼしたりして汚すこともない。
ぱっと見の印象もサプリを飲んでいる感じになるので仕事中にも取り入れやすいので初心者におすすめ。
食べるタイプ
CBDを練り込んでいる食品もいくつかある。
グミやクッキー、キャンディなど色々なものがある。ぱっと見は本当にただのチョコクッキーにしか見えないので、コーヒーと一緒におやつにするといいのかもしれない。
食べるタイプは食物と一緒にCBDを摂るので効果が出るまで時間がかかる。ゆっくりと消化しながらリラックス効果が現れるので、のんびりしたい時とか夕食時なんかに取り入れるとじんわりと効いてきてぐっすり眠ることができるようになる。
吸うタイプ
CBDのシーシャも人気の商品。
今までのものとは違い、肺に吸い込んで直接血液中にCBDの成分を行き渡らせるので効果が一番感じやすい。少ない量でもしっかりとCBDの効果を感じることができるので、作業の休憩時間にしっかりと気分の切り替えをすることができる。
タバコと異なり、ニコチンやタールが入っていないので部屋の中で吸っても大丈夫。匂いが付くことや壁紙が汚れることがない。シーシャから出るのは基本的に水蒸気なので煙を吸い込むタバコとは異なり喉や気管支にも影響が少ない。
HanCOPD気味だったけれどシーシャにしてから症状が軽くなったよ！
この吸うタイプは少々テクニックが必要になるので初めての人には難しいかもしれないが、慣れるとこのタイプが一番CBDの効果をはっきりと感じることができるのでオススメ。
APISの持ち運びCBD shisha レビュー
今回レビューするのがApisのポケットタイプのCBDシーシャ。
届いてその日に早速吸えるお手軽シーシャなので初めてのシーシャにもぴったりのアイテムになっている。使い捨てになるので無駄な器具を買う必要もないので経済的。とはいえまだまだ情報も少ないのでシーシャの使い方とその感想を紹介する。
APISの持ち運びCBD shisha の使い方
まずはシーシャについているシリコンカバーを両側2つとも取り外す。
このシーシャは穴が2つの方と1つの方とある。吸い込み口は2つ穴が空いている方。
小さな”ブクブク”という音と一緒に水蒸気が発生するのでそれをゆっくり吸い込む。その時にもう一方の穴から青いランプが蛍の光のように淡く光る。
吸うタイミングと一緒に明滅するようなら大丈夫だが、これがチカチカと点滅するとオイルが切れてしまった証拠なのでしっかり分別して捨てよう。
水蒸気が口に溜まったら一度シーシャから口を離してもう一息吸い込んでみる。するとその水蒸気が肺まで降りてくるので喉を通っている感覚を確認する。
一旦ここで息を止める。
大体5秒とか10秒とか止めればCBDをしっかりと吸収することができるのでそれくらいを目安に。もちろん無理はしないでできる範囲で大丈夫。
うまくCBDを吸収できていると吐き出しても白い水蒸気が出てこない。
逆にあまり吸収できていないと白い水蒸気が出てきてしまうので、もしうまくいかない時はシーシャから吸う分を少なくして、シーシャから口を離して息を吸い込む分を多くすればうまくいく。
咳き込んでしまう時は休憩を挟みながらゆっくりCBDを味わおう。
CBDを使用してみて
実際に購入してみて4日間と短い間だったがCBD生活を満喫してみた。
そこで自分の体に起きた変化や実際の効果などをまとめておいたので紹介する。
この日は金曜日だったのでビールとCBDシーシャと映画のセットを楽しんでみた。
アルコールを摂取しながらCBDを吸うとより効果が出るらしいが、この時はそんなことを知らずにビールと一緒にシーシャを吸ってみた。
とりあえず初めてのシーシャだったので上で紹介したシーシャの使い方を忠実に守って吸ってみた。するとジンワリと後頭部からなんだか「サウナの後の水風呂に入った時のようなヒンヤリ感」があった。
特に不快なものでもなく、そのまま気にせず吸っているとビールを飲んでいるのにも関わらず思考がクリアになっていることに気が付く。普段映画は字幕で見ることが多いのだが、この時は飲酒しているのに英語で何を喋っているのかを聞き取ることができていた。
映画も見終わっていざ就寝。ぼくは普段から寝付きはいい方なのだけれど、睡眠時に軽いけいれんを起こしているらしく、アラームがなっても全然起きられないくらいに睡眠の質が悪い。
そんなぼくだったがCBDを吸った翌日はアラームが鳴る前に起きることができた。飲酒をした次の日なんて昼過ぎまで寝ていることが多かったけれど、この日は6時くらいにスッキリ起きることができた。
頭もスッキリしていて初日としてはしっかりとCBDの効果を感じることができた。正直ビビった。
Hanこれが深い睡眠……ッ！！
この日はとりあえず1日目と同じように基本に忠実に吸ってみた。
しかしこの時はアルコールを飲んでいなかったからかヒンヤリとした感覚が訪れることはなかった。ちょっと寂しかったけれど、その後も何度か吸ったが結局あのヒンヤリ感が来ることはなかった。
でも確かにCBDを吸った後は作業に集中することができる気がする。この日に吸いながら書いたブログ記事は1万字を超えていた。雑念が少なくなり、作業に集中することができるのは本当なんだなあ、なんて思った。
朝起きてから鈍い頭痛がしていた。
もちろんこの日もアラームが鳴る前に起きることができて頭はスッキリしているのだけれど、後頭部のあたりに鈍い頭痛がする。ちょうどこの日は天気が悪く、低気圧の影響の気もする。
CBDにはこれといった副作用がないことは知っていたので不安もなかったが、おそらくタバコやカフェインなどの離脱症状なのかなとも思う。そういえばCBDを吸い始めてからタバコを吸いたいなんて思わなくなった。
CBDの効果の中には鎮痛作用もあるのだけれど、それでも鈍い頭痛がその日には取れなかった。
今日もアラームが鳴る前に起きる。昨日の頭痛は嘘のように無くなっていたのできっと低気圧の影響だったのだと思う。あとこれだけスッキリ起きられるのもCBDを吸うくらいしかしてないので、安眠できるようになるというのはガチなのだと思う。
昼ごろにも吸っていたが、その時にお尻のライトが点滅した。吸えなくなったので中のオイルが終わってしまったのだと思う。これにて人体実験は終了。
APISの使い捨てシーシャはどうやら250〜300回くらい吸えるらしいが、ぼくの吸い方だと大体3日とちょっとで終わってしまった。
Han価格は3900円。コスパはそんなに良くない
まとめ
今密かに話題になっているCBD。手軽に試せるものとして使い捨てシーシャを購入してレビューしてみた。
実際に使ってみて感じたものはCBDのメリットはかなり大きいということ。作業に集中できるし、思考はクリアになって、朝もスッキリ起きられる。
自然由来のCBDなので体に対しても負担は少ないし、ぼくたち日本人としても馴染み深い大麻から取れる成分なので遺伝子的にも合っている部分があるのではないかと思う。
最後に実際に使ってみて感じた効果と注意点をまとめてみた。
CBDはまだニューウェーブというということもあって続々とCBDショップが開かれている。そんな中には違法成分であるTHCが含まれていて知らず知らずのうちに幻覚作用なんかに悩まされることもある。
おすすめのショップ
最後にぼくが購入したAPISについて紹介する。
APISは高品質のCBDショップで芸能人でも愛用している人も多く、高濃度のCBDで質の高い効果を感じることができるアイテムが揃っている。
ストレスを抱えていたり、夜眠れなかったり。そんな日にはAPISのCBDシーシャでチルしてみては？
コメント